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山东立冬日气温骤降!全省普降小雨 明天最低温0度
2018-12-13 08:33 来源:齐鲁网

  今天是立冬节气,我国民间习惯以立冬作为冬季的开始。今天全省普遍有小雨,德州阴转多云,最低温1摄氏度。明天最低温将降至0摄氏度,周三开始北风转南风,气温将逐渐回升。

  空气质量方面,威海滨州东营是良,济南聊城泰安莱芜日照和枣庄是中度污染,其他地区是轻度污染。

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  具体天气预报:

  今天白天到夜间,全省天气阴有小雨转多云。北风,半岛地区3~4级增强到5~6级阵风7级,鲁西北和鲁中部分地区3~4级增强到4~5级,其他地区3~4级。

  夜间最低气温:鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区1℃左右,有霜冻,其他地区4℃左右,有轻霜冻。

  8日白天到夜间,全省天气晴转多云。半岛地区北风5~6级阵风7级逐渐减弱到4~5级,其他地区北风转南风3~4级。

  夜间最低气温:鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区0℃左右,有冰冻,其他地区2℃左右,有霜冻。

  9日白天到夜间,全省天气多云转阴。半岛地区北风4~5级转南风4~5级阵风6级,其他地区南风4级。

  夜间最低气温:鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区3℃左右,有霜冻,其他地区5℃左右。

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  立冬吃饺子

  为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。

  冬季进补原则

  多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参:

  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

  气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。

  海带、紫菜可促进甲状腺素分泌:

  人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

  动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力:

  寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

  芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素:

  寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

编辑:孙婷婷

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